I nostri corsi

STEP

L'allenamento con lo step è ottimale per aiutare le regolari funzioni del sistema cardiovascolare.

Migliora l'equilibrio, la coordinazione dei movimenti e l'armonia del corpo.

Come per tutti gli sport praticati in gruppo, facilita la socializzazione e diminuisce lo stress poichè è svolto a suon di musica, in un ambiente piacevole e divertente!

Lo step coreografico unisce lo step alla danza.

Genera coreografie con semplici esercizi a ritmo di musica che distolgono l'attenzione dalla fatica ma mantendendone i benefici.

  • Rende la respirazione più fluida ed i polmoni più resistenti all'allenamento
  • Favorisce il dimagrimento
  • Tonifica polpacci, gambe e glutei

JUST DANSYNG PUMP

Allenamento adatto a tutti poichè si svolge con l'aiuto di un bilanciere dal peso regolabile.

Novità Dansyng: la lezione prende vita attraverso la proiezione di visual grafici!

Una lezione di Just Pump prevede 10 brani musicali, ognuno dei quali rappresenta un esercizio dedicato a un distretto muscolare, per finire con lo stretching.

Si tratta di un allenamento che mette d'accordo uomini e donne di tutte le età!

Unisce i benefici del condizionamento muscolare tipico della sala pesi con il divertimento della musica.

  • Aiuta a prevenire l'osteoporosi
  • Permette di riattivare il metabolismo e bruciare calorie
  • Aumenta la forza e la resistenza di tendini e legamenti

FUNCTIONAL TRAINING

Allenamento ORGANIZZATO che rispetta la fisiologia e la biomeccanica umana.

Fissa il tuo obiettivo e raggiungilo con intelligenza!

L'allenamento funzionale analizza la strada più efficiente per lo sviluppo del potenziale atletico.

Raggiungi il tuo obiettivo legato ad una performance!

Si tratta di un processo di apprendimento, conoscenza di se stessi, delle metodologie e degli stumenti più adatti alla propria fisicità.

  • Aiuta a perdere peso
  • Tonifica e modella il corpo
  • Unisce metodo e programmazione per ottenere risultati individuali

G.A.G.

l'acronimo G.A.G. sta per "glutei, addome, gambe" : i distretti su cui lavora!

E' una disciplina sportiva che, tramite facili esercizi da svolgere a terra o in piedi, punta a fortificare ed allenare il corpo.

Fitness a ritmo di musica, divertente ed efficace.

Comprende una piccola coreografia sullo step.

Un allenamento completo che prevede riscaldamento, esercizi specifici e stretching.

  • Tonifica e rassoda i glutei
  • Snellisce la pancia
  • Diminuisce i cm delle cosce

G.A.G. TABATA TRAINING

la classica lezione G.A.G. viene arricchita utilizzando la musica TABATA.

L'allenamento è suddiviso in circuiti la cui durata raggiunge i 4 minuti!

La fase di riscaldamento è seguita da diversi esercizi con prestazioni ultraintense per 20 secondi alternate a periodi di riposo di 10 secondi.

I cicli a tempo sono ripetuti più volte consecutivamente!

Un allenamento innovativo e completo che si conclude con lo stretching.

  • Tonifica e rassoda i glutei
  • Snellisce la pancia
  • Diminuisce i cm delle cosce

TOTAL FIT

Corso che alterna diversi allenamenti durante la settimana

Ideale per chi si annoia della stessa tipologia di allenamento durante le lezioni settimanali!

Fitness a ritmo di musica, divertente ed efficace.

Comprende le discipline più complete come step, pump e circuito, offrendo la possibilità di un allenamento dinamico e sempre diverso!

  • Fortifica la muscolatura
  • Aiuta il dimagrimento
  • Tonifica e rassoda

YOGA DELLA RISATA

Scopri la tecnica innovativa della risata terapeutica!

"Quando tu ridi, tu cambi

e quando tu cambi, tutto il mondo cambia intorno a te!"
M. Kataria

E' proprio vero che ridere fa bene alla salute!

Oltre a migliorare le relazioni interpersonali, rafforza l'autostima, il pensiero positivo e la felicità.

  • Abbatte lo stress
  • Potenzia il sistema immunitario
  • Rafforza il sistema cardio-respiratorio

GINNASTICA GENERALE

Attività adatta a tutte le fasce d'età per mantenere la giusta forma fisica!

La ginnastica generale prevede semplici esercizi a ritmo di musica, con l'utilizzo di diversi attrezzi.

Ogni lezione è diversa per dare la possibilità di lavorare su tutto il corpo!

Allenamento completo e di media intensità.

Termina con un rigenerante rilassamento ed una sessione di stretching.

  • Tonifica tutto il corpo
  • Aiuta a rinforzare i muscoli
  • Permette di prevenire piccoli disturbi all'apparato scheletrico

PILATES

Ideale per ristabilire la corretta postura!

Gli esercizi coinvolgono tutto il corpo e sono coordinati con la respirazione.

Disciplina che permette di concentrarsi sui movimenti e distaccare la mente dalle preoccupazioni e dalle ansie, fino a raggiungere un profondo rilassamento...

Molto utile ed efficace in ambito riabilitativo!

Permette di arrivare ad avere il totale controllo di ogni gesto, attivando così una adeguata consapevolezza che evita gli infortuni.

  • Aiuta a contrastare mal di schiena
  • Aumenta la consapevolezza del proprio corpo
  • Garantisce armonia e fluidità dei movimenti

STRETCHING

Allungamento muscolare volto a prevenire gli infortuni e a recuperare dopo sedute di allenamento.

Attività che consente di migliorare l'elasticità dei muscoli.

Goditi un momento rilassante per ricaricare le energie e affrontare al meglio lo stress accumulato!

Indicato anche per diverse fasi di un percorso riabilitativo.

Adatto per uomini e donne di tutte le età!

  • Aumenta lìampiezza dei movimenti
  • Intensifica la forza e la coordinazione
  • Migliora i tempi di recupero dopo un allenamento

FIT & MIND

Con la testa individua la meta, con il cuore goditi il viaggio...

Semplici esercizi corporei e mentali adatti a tutti.

Liberati da paure, ansie, pensieri negativi, dipendenze dannose... Impara ad essere felice!

Tira fuori il bambino che è in te!

Concediti momenti di "leggerezza", belle emozioni, serenità e raggiungi nuove consapevolezze....

  • Permette di contrastare ansia e stress
  • Allevia le tensioni muscolari
  • Migliora la gestione delle proprie emozioni

COME NASCE UNA MAMMA

Corso di accompagnamento alla nascita a cura dell'ostetrica Dott.ssa Gazaneo Vanessa

Rivolto a tutte le coppie a partire dal quinto mese di gravidanza.

Tanti esercizi ed attività per prepararsi al meglio agli eventi della gravidanza, del parto e del post-nascita.

Un confronto indispensabile per eliminare paure, ansie e preoccupazioni, mettendosi in contatto con il proprio bambino!

Dimostrazioni pratiche, supporti multimediali, utilizzo di attrezzi specifici.

  • Respirazione e rilassamento
  • Fisiologia della nascita e dell'allattamento
  • Fascia porta-bebè, moxibustione, body painting

F.I.F.

Fitness In Fascia: il corso dedicato alle neomamme!

Il mondo del fitness abbraccia la magia della maternità grazie all'unione della professionalità di un'ostetrica con la competenza di un'istruttrice fitness.

Ideato per tutte le mamme che vogliono ritrovare il benessere fisico, tornare in forma e dedicarsi un po' di tempo, continuando a prendersi cura dei loro bebè!

Un'esperienza unica per allenarsi e divertirsi con i propri bambini, rimanendo a contatto con loro!

Semplici esercizi studiati per le donne che portano, scaricando nel modo corretto il peso del bambino sulla schiena.

  • Tonifica, modella e rassoda
  • Migliora la respirazione del bimbo e lo rilassa
  • Fortifica la relazione madre-bimbo